NAROON siya, nakaupong isang akbay lang ang layo kay Maj. Gen. Jovito Palparan, habang banayad na inilalahad ang "impiltrasyon ng mga Komunista sa masmidya" sa Kapihan ng Bayan sa Sulo Hotel nitong Agosto 21. Larawan siya ng isang burukratang ganap na nakakatiyak sa katumpakan at katarungan ng bawat salitang lumalabas sa kanyang bunganga. Ito’y kumpiyansang makukuha lamang ng isang nilalang kung siya ay gaya ng isang Norberto Gonzales, tagapayo ng presidente sa pambansang seguridad.
Ang nagsasalita ay wala ngang iba kundi siya.
Ngunit hindi na bago ang tesis ni Gonzales. Kung bomba ang inaasahan niyang pasabugin sa nasabing press conference, kalpot ang putok noon. Lumang tugtuging pinagsawaan na ng panahon ang pagbabansag niya sa mga mamamahayag bilang "Komunista." Ang masama pa nito, tila siya isang mapanlarong kolumnista ng tsismis na walang kayang maihayag kundi ang iwas-pusoy na blind items.
Ayon sa mga beteranong mamamahayag, laging ginagamit ng gobyernong nasa krisis ang taktika ng red-baiting tuwing batbat ang mga hedlayn ng kapalpakan at kamalian ng mga nasa poder.
Pangamba ng NUJP (National Union of Journalists of the Philippines), ginagawa ito ng gobyerno hindi lamang para sirain ang imahe ng midya at ang kredibilidad ng kanilang mga ulat, kundi para bigyang-katwiran din ang patuloy na pamamaslang ng mga mamamahayag, tulad ng pagpatay ng mga aktibista na napakadaling bansagang miyembro ng CPP (Communist Party of the Philippines).
Nang hindi nagbabanggit ng mga bilang o pangalan, tiniyak ni Gonzales na may ilang mamamahayag na nirerekrut ng CPP. "At mukhang nagtatagumpay (ang CPP)," sabi niya.
Bagaman siniguro ni Gonzales na hindi magkakaroon ng sensura at pagtugis sa mga mamamahayag na umano’y miyembro o sumisimpatiya sa CPP, nagbabala siya para bantayan ng midya ang kanilang hanay.
Inamin din ng tagapayo ni Arroyo na ginagawa ng gobyerno ang profiling o paggawa ng dosyer ng mga miyembro ng midya. Ang dosyer ay instrumento ng military intelligence sa pag-iipon ng "derogatory information" tungkol sa tinatarget nitong mga tao.
Sinang-ayunan naman ng Malakanyang ang mga umano’y "nakakabahalang obserbasyon" ni Gonzales hinggil sa mga mamamahayag. "Kung alam natin kung sino sila, dapat siguruhing hindi sila lalabag sa Revised Penal Code," sabi ni Executive Secretary Eduardo Ermita.
Ngunit sinalubong ng pagkondena ng mga senador at mga grupo ng mamamahayag ang deklarasyon ni Gonzales. Ayon sa kanila, tahasang kapraningan, pananakot, at paglabag sa karapatang pantao ng mga nasa masmidya at kalayaan sa pamamahayag ang nasabing mga akusasyon.
Sa isang panayam, sinabi ni Vergel Santos, tagapangulo ng Board of Trustees ng Center for Media Freedom and Responsibility, na "ginawa na ni Marcos ang pagbansag na komunista sa midya, at ginagawa ulit ito ngayon ng administrasyong Arroyo. Isa itong lumang patibong na ginagamit lagi ng administrasyong walang kumpiyansa sa sarili."
Monday, May 11, 2009
MALINAW NA NASA LIKOD NG SENSURA AT PAMBABABOY
KINASANGKAPAN na ni Pangulong Arroyo ang lahat para sa lumalabas na hilig sa sensura. Hindi na lamang ang Movie and Television Review and Classification Board, na nagbawal sa pagpapalabas ng mga programa at pelikula na wari nito tumutuligsa sa mga polisiya ng gobyerno. Hindi na lamang ang mga utos-ehekutibo, na nagbabawal sa mga opisyal ng gobyerno na magsalita sa Kongreso hinggil sa samu’t saring kontrobersiya. Hindi na lamang ang Unang Ginoo, na nagsampa ng patung-patong na kasong libelo laban sa mga mamamahayag na ginagawa ang kanilang tungkuling ilabas ang mga istorya ng katiwalian. Maging ang PSG (Presidential Security Group), binigyan ng tungkuling lampas-lampas sa pagseseguro sa kanyang pisikal na kaligtasan: ang iutos ang "pambababoy" sa miyural ng NPC (National Press Club).
Isang grupo ng mga artistang tinatawag na Neo-Angono Artists Collective ang kinomisyon ng NPC para lumikha ng miyural na may sukat na 8 x 32 talampakan. Tatlong buwan ng "dugo, pawis, puyat ang ipinundar namin dito para sinsinin ang pinakamaliliit na detalye ng napakalaking miyural at ang lahat ng elementong ito ay magkakaugnay," ayon kay Richard Gappi, pangulo ng grupo. Ang miyural ay nagpapakita ng kilalang mga peryodista at pambansang bayani na tagapagtaguyod ng kalayaan sa pamamahayag mula noong panahon ng pananakop ng Kastila (Marcelo H. Del Pilar, Mariano Ponce, Jose Rizal, Andres Bonifacio, Antonio Luna) hanggang sa panahon ng batas militar at sa kasalukuyan (Chino Roces, Eugenia Apostol, Letty Jimenez-Magsanoc, Ninoy Aquino, Conrado de Quiros, Randy David). Hindi mga indibidwal na nakaaangat sa lipunan ang pagsasalarawan sa kanila. Dahil nais ipahayag ng mga artista na ang "pagpapahalaga sa kalayaan sa pamamahayag ay hindi lamang para sa mga peryodista at manunulat kundi para sa mga mamamayan," ipininta ang mga nasabing indibidwal bilang ordinaryong mga tao na iyong makahahalubilo sa kalsada. Hitik din ang mural sa mga imahen at simbolismo na nagpapakita ng mga pagsubok na hinaharap ng mga mamamahayag (may rali ng mga grupo laban sa pagpaslang at pagsupil sa kanilang hanay) at halaga ng midya (mga taong binabasa sa mga pahayagan ang maiinit na isyung panlipunan at nagtatalakayan hinggil dito). Para sa mga artista, ito ang tunay na tradisyon ng pamamahayag na sinasabing malaya: lahok sa masa, mulat sa reyalidad, at palaban.
Noon at ngayon, takot ang Estado sa ganitong tradisyon. Sinasandigan nito ang mito ng pagiging niyutral o walang pinapanigan ng midya. Sa aktuwal, ang pagpanig sa wala ay pagpanig sa anumang umiiral na kaayusan, pagpanig laban sa pagbabagong panlipunan. Namamayani ang tradisyon ng pagiging niyutral sa NPC bilang kalipunan ng mga peryodistang itinayo ng midyang kontrolado pa ng mga kolonyalistang Amerikano, kagagawad pa lamang ng "pambansang pagsasarili" noong 1952. Ang katayuan nito bilang "tagapagtaguyod ng kalayaan sa pamamahayag" ay ipinundar lamang ng ilang opisyal nitong itinuturing na peryodistang aktibista noong batas militar tulad nina Satur Ocampo, Antonio Zumel, at Antonio Nieva. Kumupas na rin ang katayuang ito.
Di nakakapagtaka, kung gayon, na hinayaan ng mga opisyal ng NPC na purgahin ng PSG ang mga elementong umano’y "maka-kaliwa" sa miyural – tulad kung paano pinupurga ng mga ahente ng Estado ang mga taong "maka-kaliwa" sa pamamagitan ng pagpatay at pagdukot. Ang "pambababoy" ay hindi lamang paglabag sa sensibilidad ng mga artistang lumikha nito na inihimutok maging ng kilalang artistang biswal na si Mauro Santos o Malang. Ang "pambababoy" ay pinatindi dahil ito ay sensura. Ang miyural ay may mensaheng pampulitika na mahalagang manatili sa kanbas (canvass).
Kahiya-hiya para kay Pangulong Arroyo ang mensaheng ito. Naniniwala ang marami na kasing-lupit o mas malupit pa siya sa pagsupil sa kalayaan sa pamamahayag kaysa sa diktador na si Ferdinand Marcos. Kaya’t pinilit niyang burahin ang alaala ng mga krimen ng sariling rehimen mula sa kasaysayang isinasalarawan ng miyural. Pinilit putulin ang ugnay ng nakaraan sa kasalukuyan. Narito ang mga pagbabagong iniutos ng NPC para ihanda ang miyural sa pagpapasinaya ni Arroyo sa ika-55 anibersaryo ng NPC:
• Inalis ang editoryal ng International Federation of Journalists, pandaigdigang organisasyon ng mga mamamahayag, na kumokondena sa Human Security Act o batas kontra-terorismo ni Pangulong Arroyo bilang banta sa kalayaan sa pamamahayag. Pinalitan ito ng "karima-rimarim" na ibong nasa hawla.
• Pinalitan ang ulo sa diyaryong binabasa ni Jose Rizal. Mula "Press Freedom Fighter’s Son Abducted", ginawang "Press Freedom Fight Is On." Tinutukoy ng una si Jonas, anak ni Joe Burgos, tagapagtatag ng matatapang na pahayagang We Forum at Malaya noong panahon ng batas militar. Dinukot si Jonas noong Abril 28 ng mga hinihinalang militar.
• Binura ang pangalan ng NUJP (National Union of Journalists of the Philippines) mula sa karatula ng grupo ng mga raliyistang mamamahayag. Ang NUJP ang naging pinaka-aktibo sa pagtuligsa sa kawalang-aksiyon ng gobyernong Arroyo sa dumaraming kaso ng pagpatay sa mga mamamahayag.
• Inalis ang alibata ng letrang K, sumisimbolo sa Katipunan, na tato sa braso ni Andres Bonifacio. Pinalitan ito ng pinanang puso.
• Pinahaba ang buhok at bigote ng kolumnistang si Randy David.
• Ginawang itim ang puting buhok ng kolumnistang si Juan Mercado.
Ang ganitong "huling-minutong" pagbago ng NPC sa likhang-sining bilang paninikluhod sa may kapangyarihan ay maaaring ihalintulad sa ginawa ng UN (United Nations) sa obrang kontra-giyera na ‘Guernica’ ng pintor na si Pablo Picasso. Komemorasyon ang ‘Guernica’ sa madugong atake sa isang pamayanan sa Espanya noong 1937 ng mga puwersang Aleman na sumuporta sa diktadura ni Francisco Franco. Tinakpan ang miyural na nakasabit sa Security Council Chamber ng UN nang magsalita rito si US Secretary of State Colin Powell noong 2003 para igiit ang katuwiran ng giyerang agresyon ng US sa Iraq. Kung sakali, parang nag-aakusang mga mata ang ‘Guernica’ kay Powell. Gayundin ang magiging silbi ng orihinal na miyural sa NPC kay Arroyo.
Pinagbibintangan ng mga opisyal ng NPC ang Neo-Angono Artists Collective na hindi tumupad sa kasunduan na iiwasan ang "pulitika" sa likhang-sining. Ayon naman sa mga artista, walang ganoong kasunduan. Ang malinaw lamang, may pambababoy at sensura sa udyok ni Pangulong Arroyo. Hindi ito kailanman mabubura sa kanbas ng kasaysayan ng kalayaan sa pamamahayag.
Isang grupo ng mga artistang tinatawag na Neo-Angono Artists Collective ang kinomisyon ng NPC para lumikha ng miyural na may sukat na 8 x 32 talampakan. Tatlong buwan ng "dugo, pawis, puyat ang ipinundar namin dito para sinsinin ang pinakamaliliit na detalye ng napakalaking miyural at ang lahat ng elementong ito ay magkakaugnay," ayon kay Richard Gappi, pangulo ng grupo. Ang miyural ay nagpapakita ng kilalang mga peryodista at pambansang bayani na tagapagtaguyod ng kalayaan sa pamamahayag mula noong panahon ng pananakop ng Kastila (Marcelo H. Del Pilar, Mariano Ponce, Jose Rizal, Andres Bonifacio, Antonio Luna) hanggang sa panahon ng batas militar at sa kasalukuyan (Chino Roces, Eugenia Apostol, Letty Jimenez-Magsanoc, Ninoy Aquino, Conrado de Quiros, Randy David). Hindi mga indibidwal na nakaaangat sa lipunan ang pagsasalarawan sa kanila. Dahil nais ipahayag ng mga artista na ang "pagpapahalaga sa kalayaan sa pamamahayag ay hindi lamang para sa mga peryodista at manunulat kundi para sa mga mamamayan," ipininta ang mga nasabing indibidwal bilang ordinaryong mga tao na iyong makahahalubilo sa kalsada. Hitik din ang mural sa mga imahen at simbolismo na nagpapakita ng mga pagsubok na hinaharap ng mga mamamahayag (may rali ng mga grupo laban sa pagpaslang at pagsupil sa kanilang hanay) at halaga ng midya (mga taong binabasa sa mga pahayagan ang maiinit na isyung panlipunan at nagtatalakayan hinggil dito). Para sa mga artista, ito ang tunay na tradisyon ng pamamahayag na sinasabing malaya: lahok sa masa, mulat sa reyalidad, at palaban.
Noon at ngayon, takot ang Estado sa ganitong tradisyon. Sinasandigan nito ang mito ng pagiging niyutral o walang pinapanigan ng midya. Sa aktuwal, ang pagpanig sa wala ay pagpanig sa anumang umiiral na kaayusan, pagpanig laban sa pagbabagong panlipunan. Namamayani ang tradisyon ng pagiging niyutral sa NPC bilang kalipunan ng mga peryodistang itinayo ng midyang kontrolado pa ng mga kolonyalistang Amerikano, kagagawad pa lamang ng "pambansang pagsasarili" noong 1952. Ang katayuan nito bilang "tagapagtaguyod ng kalayaan sa pamamahayag" ay ipinundar lamang ng ilang opisyal nitong itinuturing na peryodistang aktibista noong batas militar tulad nina Satur Ocampo, Antonio Zumel, at Antonio Nieva. Kumupas na rin ang katayuang ito.
Di nakakapagtaka, kung gayon, na hinayaan ng mga opisyal ng NPC na purgahin ng PSG ang mga elementong umano’y "maka-kaliwa" sa miyural – tulad kung paano pinupurga ng mga ahente ng Estado ang mga taong "maka-kaliwa" sa pamamagitan ng pagpatay at pagdukot. Ang "pambababoy" ay hindi lamang paglabag sa sensibilidad ng mga artistang lumikha nito na inihimutok maging ng kilalang artistang biswal na si Mauro Santos o Malang. Ang "pambababoy" ay pinatindi dahil ito ay sensura. Ang miyural ay may mensaheng pampulitika na mahalagang manatili sa kanbas (canvass).
Kahiya-hiya para kay Pangulong Arroyo ang mensaheng ito. Naniniwala ang marami na kasing-lupit o mas malupit pa siya sa pagsupil sa kalayaan sa pamamahayag kaysa sa diktador na si Ferdinand Marcos. Kaya’t pinilit niyang burahin ang alaala ng mga krimen ng sariling rehimen mula sa kasaysayang isinasalarawan ng miyural. Pinilit putulin ang ugnay ng nakaraan sa kasalukuyan. Narito ang mga pagbabagong iniutos ng NPC para ihanda ang miyural sa pagpapasinaya ni Arroyo sa ika-55 anibersaryo ng NPC:
• Inalis ang editoryal ng International Federation of Journalists, pandaigdigang organisasyon ng mga mamamahayag, na kumokondena sa Human Security Act o batas kontra-terorismo ni Pangulong Arroyo bilang banta sa kalayaan sa pamamahayag. Pinalitan ito ng "karima-rimarim" na ibong nasa hawla.
• Pinalitan ang ulo sa diyaryong binabasa ni Jose Rizal. Mula "Press Freedom Fighter’s Son Abducted", ginawang "Press Freedom Fight Is On." Tinutukoy ng una si Jonas, anak ni Joe Burgos, tagapagtatag ng matatapang na pahayagang We Forum at Malaya noong panahon ng batas militar. Dinukot si Jonas noong Abril 28 ng mga hinihinalang militar.
• Binura ang pangalan ng NUJP (National Union of Journalists of the Philippines) mula sa karatula ng grupo ng mga raliyistang mamamahayag. Ang NUJP ang naging pinaka-aktibo sa pagtuligsa sa kawalang-aksiyon ng gobyernong Arroyo sa dumaraming kaso ng pagpatay sa mga mamamahayag.
• Inalis ang alibata ng letrang K, sumisimbolo sa Katipunan, na tato sa braso ni Andres Bonifacio. Pinalitan ito ng pinanang puso.
• Pinahaba ang buhok at bigote ng kolumnistang si Randy David.
• Ginawang itim ang puting buhok ng kolumnistang si Juan Mercado.
Ang ganitong "huling-minutong" pagbago ng NPC sa likhang-sining bilang paninikluhod sa may kapangyarihan ay maaaring ihalintulad sa ginawa ng UN (United Nations) sa obrang kontra-giyera na ‘Guernica’ ng pintor na si Pablo Picasso. Komemorasyon ang ‘Guernica’ sa madugong atake sa isang pamayanan sa Espanya noong 1937 ng mga puwersang Aleman na sumuporta sa diktadura ni Francisco Franco. Tinakpan ang miyural na nakasabit sa Security Council Chamber ng UN nang magsalita rito si US Secretary of State Colin Powell noong 2003 para igiit ang katuwiran ng giyerang agresyon ng US sa Iraq. Kung sakali, parang nag-aakusang mga mata ang ‘Guernica’ kay Powell. Gayundin ang magiging silbi ng orihinal na miyural sa NPC kay Arroyo.
Pinagbibintangan ng mga opisyal ng NPC ang Neo-Angono Artists Collective na hindi tumupad sa kasunduan na iiwasan ang "pulitika" sa likhang-sining. Ayon naman sa mga artista, walang ganoong kasunduan. Ang malinaw lamang, may pambababoy at sensura sa udyok ni Pangulong Arroyo. Hindi ito kailanman mabubura sa kanbas ng kasaysayan ng kalayaan sa pamamahayag.
Monday, November 3, 2008
12 SIMPLE WAYS TO SUPERCHARGE YOUR BRAIN
Have you ever felt exasperated when you bumped into someone at the store but absolutely couldn't remember their name? Sure, it happens to all of us.
Despite being the strongest computer on the planet, our brains do lapse. It's hard to blame them really. As humans, we spend much of or existence stuffing our brains with stuff.
No matter how powerful our brains are, they need recuperation time to be kept in shape. Think of it as a tune up for your brain. Skipping brain maintenance is as silly as the person wandering the parking garage because they forgot where they parked. Is that you? Are you that person? If so, fear not; we are all that person at some point.
Now I am not a brain surgeon and I am not going to suggest you do anything surgical or dangerous. I am however an astute student of human behavior so I always look for simple ways to super charge my brain.
Here are some things you can begin doing as soon as today to begin the great brain tune up:
Eat AlmondsAlmond is believed to improve memory. If a combination of almond oil and milk is taken together before going to bed or after getting up at morning, it strengthens our memory power. Almond milk is prepared by crushing the almonds without the outer cover and adding water and sugar to it.
Drink Apple JuiceResearch from the University of Massachusetts Lowell (UML) indicates that apple juice increases the production of the essential neurotransmitter acetylcholine in the brain, resulting in an increased memory power.
Sleep wellResearch indicates that the long-term memory is consolidated during sleep by replaying the images of the experiences of the day. These repeated playbacks program the subconscious mind to store these images and other related information.
Enjoy simple PleasuresStress drains our brainpower. A stress-ridden mind consumes much of our memory resources to leave us with a feeble mind. Make a habit to engage yourself in few simple pleasures everyday to dissolve stress from your mind. Some of these simple pleasures are good for your mind, body and soul.
Enjoy music you love
Play with your children
Appreciate others
Run few miles a day, bike or swim
Start a blog
Take a yoga class or Total Wellness routine
Exercise your mindJust as physical exercise is essential for a strong body, mental exercise is equally essential for a sharp and agile mind. Have you noticed that children have far superior brainpower than an adult does? Children have playful minds. A playful mind exhibits superior memory power. Engage in some of the activities that require your mind to remain active and playful.
Play scrabble or crossword puzzle
Volunteer
Interact with others
Start a new hobby such as blogging, reading, painting, bird watching
Learn new skill or a foreign language
Practice Yoga or MeditationYoga or Meditation relives stress. Stress is a known memory buster. With less stress, lower blood pressure, slower respiration, slower metabolism, and released muscle tension follows. All of these factors contribute significantly towards increases in our brainpower.
Reduce Sugar intakeSugar is a non-food. It’s a form of carbohydrate that offers illusionary energy, only to cause a downhill slump once the initial burst has been worn off. Excess intake of sugar results in neurotic symptoms. Excess sugar is known to cause claustrophobia, memory loss and other neurotic disorders. Eat food without adding sugar. Stay away from sweet drinks or excess consumption of caffeine with sugar.
Eat whole wheatThe whole wheat germs contain lecithin. Lecithin helps ease the problem of the hardening of the arteries, which often impairs brain functioning.
Eat a light meal at nightA heavy meal at night causes tossing and turning and a prolonged emotional stress while at sleep. It’s wise to eat heavy meal during the day when our body is in motion to consume the heavy in-take. Eating a light meal with some fruits allows us to sleep well. A good night sleep strengthens our brainpower.
Develop imaginationGreeks mastered the principle of imagination and association to memorize everything. This technique requires one to develop a vivid and colorful imagination that can be linked to a known object. If you involve all your senses - touching, feeling, smelling, hearing and seeing in the imagination process, you can remember greater details of the event.
Control your temperBleached food, excess of starch or excess of white bread can lead to nerve grating effect. This results in a violent and some time depressive behavior. Eat fresh vegetables. Drink lots of water and meditate or practice yoga to relieve these toxic emotions of temper and stressful mood swings.
Take Vitamin B-complexVitamin B-complex strengthens memory power. Eat food and vegetables high in Vitamin B-complex. Stay away from the starch food or white bread, which depletes the Vitamin B-complex necessary for a healthy mind.
I don't believe these are that tough. If you find yourself increasing stumped, give a couple of these a try.
Written by Shilpan Patel of Success Soul and cross-posted from Dumb Little Man, a web site that provides tips for life that will save you money, increase your productivity, or simply keep you sane. (BY JAY@DUMB LITTLE MAN)
Despite being the strongest computer on the planet, our brains do lapse. It's hard to blame them really. As humans, we spend much of or existence stuffing our brains with stuff.
No matter how powerful our brains are, they need recuperation time to be kept in shape. Think of it as a tune up for your brain. Skipping brain maintenance is as silly as the person wandering the parking garage because they forgot where they parked. Is that you? Are you that person? If so, fear not; we are all that person at some point.
Now I am not a brain surgeon and I am not going to suggest you do anything surgical or dangerous. I am however an astute student of human behavior so I always look for simple ways to super charge my brain.
Here are some things you can begin doing as soon as today to begin the great brain tune up:
Eat AlmondsAlmond is believed to improve memory. If a combination of almond oil and milk is taken together before going to bed or after getting up at morning, it strengthens our memory power. Almond milk is prepared by crushing the almonds without the outer cover and adding water and sugar to it.
Drink Apple JuiceResearch from the University of Massachusetts Lowell (UML) indicates that apple juice increases the production of the essential neurotransmitter acetylcholine in the brain, resulting in an increased memory power.
Sleep wellResearch indicates that the long-term memory is consolidated during sleep by replaying the images of the experiences of the day. These repeated playbacks program the subconscious mind to store these images and other related information.
Enjoy simple PleasuresStress drains our brainpower. A stress-ridden mind consumes much of our memory resources to leave us with a feeble mind. Make a habit to engage yourself in few simple pleasures everyday to dissolve stress from your mind. Some of these simple pleasures are good for your mind, body and soul.
Enjoy music you love
Play with your children
Appreciate others
Run few miles a day, bike or swim
Start a blog
Take a yoga class or Total Wellness routine
Exercise your mindJust as physical exercise is essential for a strong body, mental exercise is equally essential for a sharp and agile mind. Have you noticed that children have far superior brainpower than an adult does? Children have playful minds. A playful mind exhibits superior memory power. Engage in some of the activities that require your mind to remain active and playful.
Play scrabble or crossword puzzle
Volunteer
Interact with others
Start a new hobby such as blogging, reading, painting, bird watching
Learn new skill or a foreign language
Practice Yoga or MeditationYoga or Meditation relives stress. Stress is a known memory buster. With less stress, lower blood pressure, slower respiration, slower metabolism, and released muscle tension follows. All of these factors contribute significantly towards increases in our brainpower.
Reduce Sugar intakeSugar is a non-food. It’s a form of carbohydrate that offers illusionary energy, only to cause a downhill slump once the initial burst has been worn off. Excess intake of sugar results in neurotic symptoms. Excess sugar is known to cause claustrophobia, memory loss and other neurotic disorders. Eat food without adding sugar. Stay away from sweet drinks or excess consumption of caffeine with sugar.
Eat whole wheatThe whole wheat germs contain lecithin. Lecithin helps ease the problem of the hardening of the arteries, which often impairs brain functioning.
Eat a light meal at nightA heavy meal at night causes tossing and turning and a prolonged emotional stress while at sleep. It’s wise to eat heavy meal during the day when our body is in motion to consume the heavy in-take. Eating a light meal with some fruits allows us to sleep well. A good night sleep strengthens our brainpower.
Develop imaginationGreeks mastered the principle of imagination and association to memorize everything. This technique requires one to develop a vivid and colorful imagination that can be linked to a known object. If you involve all your senses - touching, feeling, smelling, hearing and seeing in the imagination process, you can remember greater details of the event.
Control your temperBleached food, excess of starch or excess of white bread can lead to nerve grating effect. This results in a violent and some time depressive behavior. Eat fresh vegetables. Drink lots of water and meditate or practice yoga to relieve these toxic emotions of temper and stressful mood swings.
Take Vitamin B-complexVitamin B-complex strengthens memory power. Eat food and vegetables high in Vitamin B-complex. Stay away from the starch food or white bread, which depletes the Vitamin B-complex necessary for a healthy mind.
I don't believe these are that tough. If you find yourself increasing stumped, give a couple of these a try.
Written by Shilpan Patel of Success Soul and cross-posted from Dumb Little Man, a web site that provides tips for life that will save you money, increase your productivity, or simply keep you sane. (BY JAY@DUMB LITTLE MAN)
Tuesday, May 27, 2008
PARAISO SA PUSOD NG CAMOTES ISLAND (PAGBABALIK-TANAW SA KASAYSAYAN)
ISANG munting paraiso ang nakahimlay mga 33 milyang nutikal sa Hilagang Silangan ng siyudad ng Cebu sa sentro ng Pilipinas--at ito’y ang arkipelago ng Camotes.
Ang Camotes group ay kinabibilangan ng apat na pulo: Pacijan (bayan ng San Francisco, Poro (mga bayan ng Poro at Tudela), Ponson (bayan ng Pilar) at Tulang (isang barangay na matatagpuan naman sa San Francisco).
Sa antigong panahon ng bansa, ang coastal settlements sa mga islang ito ay nasa pusod ng sibilisasyon: maunlad na pangangalakal ng komunidad at mga mahahalagang daungan para sa mga artists at artisans.
Ang mga Asyano sa Timog Silangan at mga banyagang Tsino ay nagsidayo rito sa isla para maglatag ng kani-kanilang mga negosyo, katuwang ang karamihan sa mga mangingisda (mandaragat) at mga magsasaka, na binibigyang tibay naman sa pamamagitan ng isang buo at solidong pre-Hispanikong barangay na nalikha sa bayan ng Poro noong 70s.
Taong 1521, ilang araw matapos madiskubre ni Portuguese explorer Ferdinand Magellan ang Pilipinas para sa España, ang kasaysayan ay kumulapol sa mga isla ng Camotes.
Matapos ang makasaysayang misa sa Mazaua (Limasawa) Leyte, isinulat ni expedition official chronicler Pigafetta sa kanyang pluma na ang parada (flotilla) ng limang bangka ay sumaglit sa Polo (Poro), di-kalayuan sa Pozon (Ponson) at mga isla ng Ticobon (Pacijan), para hintayin si Kolambu, ang noo’y chieftain ng Mazaua.
Hindi naglaon ay tumulak na ang pangkat na iyon patungong Zubu (Cebu) kung saan itinirik ni Magellan ang isang dambuhalang Krus na yari sa kahoy upang magsilbing timbulan ng Kristiyanisasyon ng España sa Malayong Silangan. Kaya naman sa kasalukuyang panahon, nadiskubre na ng mga taong nagpapatirapa sa araw at kalikasan ang karisma ng Camotes (sweet potatoes o kamote sa salitang Español).
Nagtutungo na nga sila sa isla para tanghuran ang mga naggagandahang beaches at lakes; at walang pag-aalinlangang nilalagok ang mayabong na kultura at kasaysayang ibinubunyi sa pamamagitan ng mga awitin at kwento ng mga magagalang at responsibong mamamayan dito. (GILBERT LAGUNA PERDEZ/ SNIPER-XTREME.BLOGSPOT.COM)
Ang Camotes group ay kinabibilangan ng apat na pulo: Pacijan (bayan ng San Francisco, Poro (mga bayan ng Poro at Tudela), Ponson (bayan ng Pilar) at Tulang (isang barangay na matatagpuan naman sa San Francisco).
Sa antigong panahon ng bansa, ang coastal settlements sa mga islang ito ay nasa pusod ng sibilisasyon: maunlad na pangangalakal ng komunidad at mga mahahalagang daungan para sa mga artists at artisans.
Ang mga Asyano sa Timog Silangan at mga banyagang Tsino ay nagsidayo rito sa isla para maglatag ng kani-kanilang mga negosyo, katuwang ang karamihan sa mga mangingisda (mandaragat) at mga magsasaka, na binibigyang tibay naman sa pamamagitan ng isang buo at solidong pre-Hispanikong barangay na nalikha sa bayan ng Poro noong 70s.
Taong 1521, ilang araw matapos madiskubre ni Portuguese explorer Ferdinand Magellan ang Pilipinas para sa España, ang kasaysayan ay kumulapol sa mga isla ng Camotes.
Matapos ang makasaysayang misa sa Mazaua (Limasawa) Leyte, isinulat ni expedition official chronicler Pigafetta sa kanyang pluma na ang parada (flotilla) ng limang bangka ay sumaglit sa Polo (Poro), di-kalayuan sa Pozon (Ponson) at mga isla ng Ticobon (Pacijan), para hintayin si Kolambu, ang noo’y chieftain ng Mazaua.
Hindi naglaon ay tumulak na ang pangkat na iyon patungong Zubu (Cebu) kung saan itinirik ni Magellan ang isang dambuhalang Krus na yari sa kahoy upang magsilbing timbulan ng Kristiyanisasyon ng España sa Malayong Silangan. Kaya naman sa kasalukuyang panahon, nadiskubre na ng mga taong nagpapatirapa sa araw at kalikasan ang karisma ng Camotes (sweet potatoes o kamote sa salitang Español).
Nagtutungo na nga sila sa isla para tanghuran ang mga naggagandahang beaches at lakes; at walang pag-aalinlangang nilalagok ang mayabong na kultura at kasaysayang ibinubunyi sa pamamagitan ng mga awitin at kwento ng mga magagalang at responsibong mamamayan dito. (GILBERT LAGUNA PERDEZ/ SNIPER-XTREME.BLOGSPOT.COM)
Friday, May 23, 2008
"DISCOVERING ENCHANTING CAMOTES" (HALINA'T MAMASYAL SA CAMOTES ISLAND)
HABANG tinitipa ko ang artikulong ito, isang tourist caravan ang nakatakdang tumulak patungong Camotes Island kung saan ang biyaheng ito'y pinamagatang “Discover Enchanting Camotes” at babaybay sa buong isla mula Mayo 24 hanggang 25, taong kasalukuyan.
Ang caravan na ito ay sasabak sa mga prominenteng beach resorts sa Camotes na kinabibilangan ng Mangodlong Beach Resort, Santiago Bay Beach Resort, My Little Island Resort at Portabillo Bay Resort.
Si Cebu Governor Gwendolyn Garcia, kasama ang mga alkalde mula sa mga munisipalidad ng Camotes at ilang mga kinatawan ng resorts ay magkakapit-bisig sa nabanggit na biyahe.
Sa ulat ng Tour Camotes, ang biyahe ay itinakda mula alas-6:30 ng umaga (Mayo 24).
Samantala, ipinahayag ng Tour Camotes na pansamantalang hindi sila tatanggap ng reservations o travel arrangements sa Camotes Islands.
Kung kayo'y nangangailangan ng isang van o multicab patungo sa mga lugar sa Camotes na dinarayo ng mga turista, maaari kayong kumontak sa mga sumusunod na numero: CP#09064490080 o CP#09154098786.
Gayunman, ayon sa nabanggit na website, ang mga drivers ng sasakyan ay hindi konektado sa kanila.
Niliwanag na ang mga ito'y inirerekomenda lamang sa kanila ng mga kaibigan nila sa naturang lugar upang kumita at makatulong na rin sa mga dumarayong banyaga.
At gayundin, hindi nila kontrolado kung magkano ang hihinging bayad ng mga drivers.
Sa sandaling magkaroon ng problema o aberya sa mga kinontak na tsuper, mangyaring ipagbigay-alam agad sa website na naturan. Maraming salamat po.
Enjoy your stay in Camotes! (GILBERT LAGUNA PERDEZ/ VISIT MY BLOG AT: WWW. SNIPER.X-TREME.BLOGSPOT. COM)
Ang caravan na ito ay sasabak sa mga prominenteng beach resorts sa Camotes na kinabibilangan ng Mangodlong Beach Resort, Santiago Bay Beach Resort, My Little Island Resort at Portabillo Bay Resort.
Si Cebu Governor Gwendolyn Garcia, kasama ang mga alkalde mula sa mga munisipalidad ng Camotes at ilang mga kinatawan ng resorts ay magkakapit-bisig sa nabanggit na biyahe.
Sa ulat ng Tour Camotes, ang biyahe ay itinakda mula alas-6:30 ng umaga (Mayo 24).
Samantala, ipinahayag ng Tour Camotes na pansamantalang hindi sila tatanggap ng reservations o travel arrangements sa Camotes Islands.
Kung kayo'y nangangailangan ng isang van o multicab patungo sa mga lugar sa Camotes na dinarayo ng mga turista, maaari kayong kumontak sa mga sumusunod na numero: CP#09064490080 o CP#09154098786.
Gayunman, ayon sa nabanggit na website, ang mga drivers ng sasakyan ay hindi konektado sa kanila.
Niliwanag na ang mga ito'y inirerekomenda lamang sa kanila ng mga kaibigan nila sa naturang lugar upang kumita at makatulong na rin sa mga dumarayong banyaga.
At gayundin, hindi nila kontrolado kung magkano ang hihinging bayad ng mga drivers.
Sa sandaling magkaroon ng problema o aberya sa mga kinontak na tsuper, mangyaring ipagbigay-alam agad sa website na naturan. Maraming salamat po.
Enjoy your stay in Camotes! (GILBERT LAGUNA PERDEZ/ VISIT MY BLOG AT: WWW. SNIPER.X-TREME.BLOGSPOT. COM)
Tuesday, March 25, 2008
CAMOTES ISLAND, ANG AKING LUPANG SINILANGAN
ANG Camotes Islands ay pangkat ng apat na pulo na matatagpuan sa probinsya ng Cebu.
Ang salitang ‘camotes’ ay ‘sweet potatoes’ sa salitang Espanyol.
Ang grupo ng mga islang ito ay nasa silangang bahagi ng Cebu, timog kanluran ng Leyte, at hilagang bahagi naman ng Bohol.
Ang Camotes ay binubuo ng limang isla at munisipalidad—Poro, Tudela, Pacijan, Ponson, at Tulang. Ang Tulang ay sakop ng Barangay Esperanza, na sakop naman ng San Francisco.
Ang mga isla ng Pacijan at Poro ay nagkarugtong matapos tambakan ng lupa.
Nahiwalay naman ang Ponson sa karagatan ng Camotes, matatagpuan mga apat na kilometro mula sa timog silangang Poro.
Ang Tulang dulong hilaga ng Pacijan. Mabababa ang mga lupain sa isla ng Camotes.
Isang bundok lamang ang makikita sa Pacijan at isa rin sa Poro.
Ang mga bundok na ito ang ginagamit ng mga telecommunications company para sa relay stations. Sariwa ang tubig sa Pacijan na makikita mga dalawang kilometro sa lawa.
Ang mga Palm trees naman ay dominante sa islang ito.
Hindi rin mabilang ang mga natibong pagkain, namumungang punong kahoy at mga halaman.
Noong 1942, inokupahan ng mga puwersa ng Hapones ang Camotes Islands sa Cebu.
Taong 1945, ang liberasyon o kasarinlan ng tropa ng Philippine Commonwealth ay dumating sa Camotes na naging dahilan nang pagsiklab ng giyera noong World War II sa naturang isla.
Matibay na industriya sa Camotes ang pagsasaka (kabilang na rito ang mais, palay, baboy, manok at baka), pangingisda at turismo.
Na-establisa na rin sa isla ang mga tourist resorts, hinahalina rin nito ang mga domestiko at mga dayuhang internasyunal.
Tanyag dito ang Santiago Bay Garden & Resort, Mangodlong Rock Resort and Greenlake Park.
Samantala, ang Porohanon o Camotes Visayan ay gamit na salita ng mga taga-bayan ng Poro. Ang wikang ito naman ay pamilyar din o kahalintulad ng salitang Cebuano at ginagamit ito sa iba pang lugar sa Camotes Islands at sa buong probinsya ng Cebuano, Hilagang Mindanao at iba pang dako sa Visayas.
Sa wikang Porohanon, ang nakakagawiang letra ng mga Cebuano na “y” ay nagiging “z”.
Halimbawa: “Maayong buntag” (magandang umaga) sa Cebuano ay nagiging “Maazong buntag” sa Porohanon.
Ang salitang ‘camotes’ ay ‘sweet potatoes’ sa salitang Espanyol.
Ang grupo ng mga islang ito ay nasa silangang bahagi ng Cebu, timog kanluran ng Leyte, at hilagang bahagi naman ng Bohol.
Ang Camotes ay binubuo ng limang isla at munisipalidad—Poro, Tudela, Pacijan, Ponson, at Tulang. Ang Tulang ay sakop ng Barangay Esperanza, na sakop naman ng San Francisco.
Ang mga isla ng Pacijan at Poro ay nagkarugtong matapos tambakan ng lupa.
Nahiwalay naman ang Ponson sa karagatan ng Camotes, matatagpuan mga apat na kilometro mula sa timog silangang Poro.
Ang Tulang dulong hilaga ng Pacijan. Mabababa ang mga lupain sa isla ng Camotes.
Isang bundok lamang ang makikita sa Pacijan at isa rin sa Poro.
Ang mga bundok na ito ang ginagamit ng mga telecommunications company para sa relay stations. Sariwa ang tubig sa Pacijan na makikita mga dalawang kilometro sa lawa.
Ang mga Palm trees naman ay dominante sa islang ito.
Hindi rin mabilang ang mga natibong pagkain, namumungang punong kahoy at mga halaman.
Noong 1942, inokupahan ng mga puwersa ng Hapones ang Camotes Islands sa Cebu.
Taong 1945, ang liberasyon o kasarinlan ng tropa ng Philippine Commonwealth ay dumating sa Camotes na naging dahilan nang pagsiklab ng giyera noong World War II sa naturang isla.
Matibay na industriya sa Camotes ang pagsasaka (kabilang na rito ang mais, palay, baboy, manok at baka), pangingisda at turismo.
Na-establisa na rin sa isla ang mga tourist resorts, hinahalina rin nito ang mga domestiko at mga dayuhang internasyunal.
Tanyag dito ang Santiago Bay Garden & Resort, Mangodlong Rock Resort and Greenlake Park.
Samantala, ang Porohanon o Camotes Visayan ay gamit na salita ng mga taga-bayan ng Poro. Ang wikang ito naman ay pamilyar din o kahalintulad ng salitang Cebuano at ginagamit ito sa iba pang lugar sa Camotes Islands at sa buong probinsya ng Cebuano, Hilagang Mindanao at iba pang dako sa Visayas.
Sa wikang Porohanon, ang nakakagawiang letra ng mga Cebuano na “y” ay nagiging “z”.
Halimbawa: “Maayong buntag” (magandang umaga) sa Cebuano ay nagiging “Maazong buntag” sa Porohanon.
Saturday, March 22, 2008
THE BLACK PANTHER TRAGEDY
WINARAT ng kakulangan ng progreso sa sosyal at isyung pulitikal at bumabalikwas sa umiinog na sigalot sa lupa, lumutang ang ilang grupo para isulong ang alituntuning radikal upang maisakatuparan ang kanilang mga mithiin tungo sa katarungan at pagkakapantay-pantay.
Apat sa pinakaprominente at matagumpay na mga organisasyon ay kinabibilangan ng Black Panther Party, Students for a Democratic Society, Weather Underground Organization, at Youth International Party, o mas kilala rin bilang Yippies.
Ang Black Panther Party ay itinatag noong 1966 sa Oakland, California, nina Bobby Seale at Huey Newton.
Hiniling nilang kontrolin ang mga eskwelahan, medical centers, welfare programs, at police system sa mahirap na black areas, exemption mula sa military service at karapatang magkaroon ng mga kamay upang maprotektahan ang kanilang mga sarili.
Inorganisa nila ang maraming tsapter sa buong bansa, nagtatag ng liberasyon sa mga eskwelahan, breakfast programs para sa mga bata, at medical clinics sa mga mahihirap na lugar. Nagkaroon na rin ng maraming komprontasyon ang Black Panthers sa mga pulis na nagdulot nang pagkakabaril at pagkakaresto ng ilan sa kanila.
Ang SDS ay ipinundar sa Chicago noong 1962 at naging aktibo ng mga panahong iyon sa college campuses sa buong nasyon.
Noong mid-sixties, naging aktibo ang grupo sa pakikipaglaban sa karapatang sibil, ngunit nang maglaon ay mas pinagtuunan nila ng pansin ang pagkakasangkot ng Estados Unidos sa giyera sa Vietnam.
Ang SDS ay madalas makipag-ugnayan sa mga aktibidad sa Black Panthers at iba pang kaalyadong radikal, bagama’t noong una, ang Marxist, ay nangangahulugang protesta o pagbabalikwas.
Samantala, isang splinter group na mas kilala bilang Weathermen ay naniniwala na makakamit lamang nila ang kanilang mga mithiin sa pamamagitan ng bayolenteng rebolusyon at gawaing terorismo.
Idinawit tuloy ang grupong ito sa maraming insidente nang pambobomba sa mga eskwelahan at institusyong pederal.
Kasabay nito, ang Youth International Party (ang Yippies), ay siyang ugat nina sixties activists Abbie Hoffman at Jerry Rubin.
Inilatag nila ang guerrilla street theater na sadyang dinesenyo upang makuha ang atensyon ng media.
Halos magtagumpay sila noong 1968 Democratic Convention sa Chicago kung saan ibinandila nila ang Yippie candidate para sa presidenta pig na pinangalanang si Pigasus.
Matapos sumiklab ang mga rayot na yumanig ng ilang araw sa Chicago, sina Hoffman, Rubin, Black Panther Bobby Seale at na iba pa ay dinakip makaraang makipagsabwatan upang maisagawa ang mga karahasan at pagtawid sa state lines na naglayong manggulo sa estado.
Ang grupo ay nabansagan bilang Chicago Seven. Matapos ang mahabang paglilitis, lahat ng mga kaso ay nabasura.
Apat sa pinakaprominente at matagumpay na mga organisasyon ay kinabibilangan ng Black Panther Party, Students for a Democratic Society, Weather Underground Organization, at Youth International Party, o mas kilala rin bilang Yippies.
Ang Black Panther Party ay itinatag noong 1966 sa Oakland, California, nina Bobby Seale at Huey Newton.
Hiniling nilang kontrolin ang mga eskwelahan, medical centers, welfare programs, at police system sa mahirap na black areas, exemption mula sa military service at karapatang magkaroon ng mga kamay upang maprotektahan ang kanilang mga sarili.
Inorganisa nila ang maraming tsapter sa buong bansa, nagtatag ng liberasyon sa mga eskwelahan, breakfast programs para sa mga bata, at medical clinics sa mga mahihirap na lugar. Nagkaroon na rin ng maraming komprontasyon ang Black Panthers sa mga pulis na nagdulot nang pagkakabaril at pagkakaresto ng ilan sa kanila.
Ang SDS ay ipinundar sa Chicago noong 1962 at naging aktibo ng mga panahong iyon sa college campuses sa buong nasyon.
Noong mid-sixties, naging aktibo ang grupo sa pakikipaglaban sa karapatang sibil, ngunit nang maglaon ay mas pinagtuunan nila ng pansin ang pagkakasangkot ng Estados Unidos sa giyera sa Vietnam.
Ang SDS ay madalas makipag-ugnayan sa mga aktibidad sa Black Panthers at iba pang kaalyadong radikal, bagama’t noong una, ang Marxist, ay nangangahulugang protesta o pagbabalikwas.
Samantala, isang splinter group na mas kilala bilang Weathermen ay naniniwala na makakamit lamang nila ang kanilang mga mithiin sa pamamagitan ng bayolenteng rebolusyon at gawaing terorismo.
Idinawit tuloy ang grupong ito sa maraming insidente nang pambobomba sa mga eskwelahan at institusyong pederal.
Kasabay nito, ang Youth International Party (ang Yippies), ay siyang ugat nina sixties activists Abbie Hoffman at Jerry Rubin.
Inilatag nila ang guerrilla street theater na sadyang dinesenyo upang makuha ang atensyon ng media.
Halos magtagumpay sila noong 1968 Democratic Convention sa Chicago kung saan ibinandila nila ang Yippie candidate para sa presidenta pig na pinangalanang si Pigasus.
Matapos sumiklab ang mga rayot na yumanig ng ilang araw sa Chicago, sina Hoffman, Rubin, Black Panther Bobby Seale at na iba pa ay dinakip makaraang makipagsabwatan upang maisagawa ang mga karahasan at pagtawid sa state lines na naglayong manggulo sa estado.
Ang grupo ay nabansagan bilang Chicago Seven. Matapos ang mahabang paglilitis, lahat ng mga kaso ay nabasura.
Subscribe to:
Posts (Atom)